Hebamme Katharina Hilmer
Hebamme Katharina Hilmer

Rückbildungskurs

 

 

 

 

Nordic Walking

Rückbildungskurs nach der Geburt

Nordic Walking ist eine gute Möglichkeit die gesamte Muskulatur zu kräftigen.

Durch die diagonal ausgeführten Bewegungen lassen sich vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur stärken und die Rückenmuskulatur (insbesondere Schulter und Nacken) auf eine sanfte Art lockern. 

 

Der Rückbildungskurs findet in Harsefeld statt. Treffpunkt ist die Grundschule am Feldbusch.

Eine Kursstunde umfasst ca. 75 Minuten und beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, gezielte Beckenbodenübungen, sowie Lockerungs- und Dehnübungen.

Die vorletzte Kursstunde findet im Glücksmomente Harsefeld statt.

In dieser Stunde werden wir ausschließlich den Beckenboden und die Bauchmuskulatur trainiern und ich werde euch Übungen zeigen, bei denen die Kräftigung des Beckenbodens auch im Alltag ganz einfach umzusetzten ist.

 

Der Rückbildungskurs findet einmal wöchentlich statt und umfasst 8 Termine,

jeweils donnerstags von 16:45 bis 18:00 Uhr.

Der Kurs findet ohne Kinder statt. (Nach Absprache ist es möglich, dein Kind im Tragetuch oder einer Tragehilfe mitzubringen.)

 

 

Kurstermine 2019

 

24.01.19 - 20.03.19 (kein Kurs am 07.02.19)

18.04.19 - 20.06.19 (kein Kurs am 30.05.19 und 13.06.19)

04.07.19 - 22.08.19

17.10.19 - 12.12.19 (kein Kurs am 31.10.19)

 

 

 

Hier findest du mich:

Hebamme

Katharina Hilmer

 

Kontakt

Bitte deinen Wohnort und deinen voraussichtlichen Geburtstermin angeben.

 

Tel. / WhatsApp:  0177 7439093 0177 7439093

 

hebamme.kh@gmail.com

 

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